Respirer pleinement

 

On dit de la respiration qu’elle est le souffle de vie. Elle commence à la naissance par une première inspiration pour se terminer à la mort par une dernière expiration. Elle est un pont entre le corps et l’esprit. Elle est d’abord physique mais elle est aussi directement reliée aux émotions et à la pensée. Elle permet de nous élever vers ce qu’il y a en nous de plus pur, de nous ouvrir à la réalité de l’existence.

Le souffle est guérisseur. Il nous apporte l’oxygène et le prana dont nous avons besoin. Il est le reflet de notre état de santé: plus notre respiration est profonde, plus notre vie est intense, plus elle est courte, plus notre vie sera courte et insatisfaisante. Lorsque nous respirons à pleins poumons, nous pouvons sentir une plénitude nous envahir, une paix profonde s’installer en nous.

Selon des études récentes, chez la plupart des gens, l’air inspiré contient 20% d’oxygène, l’air expiré 16%. Ce qui signifie que l’organisme n’absorbe que 20% de l’oxygène inspiré. Par ailleurs, seulement 20% de l’oxygène retenu est utilisé par les cellules. Autrement dit, la proportion d’oxygène que nous utilisons généralement n’est que de 4%.

Comme l’oxygène sert surtout à la production de l’énergie corporelle, il y a donc un écart de 96% entre le potentiel énergétique maximum et la production réelle. On comprendra donc aisément l’importance de développer sa capacité pulmonaire de même que d’augmenter l’absorption de l’oxygène ainsi que son utilisation au niveau cellulaire.

Pour quelques exercices respiratoires faciles mais très puissants

Respiration profonde consciente

À pratiquer avant le lever, au coucher, en marchant, assis et chaque fois que possible. On inspire et expire toujours par le nez mais on peut terminer l’expiration par la bouche pour sortir l’air complètement. Inhaler et exhaler lentement et profondément en gonflant d’abord l’abdomen puis le thorax. Faire une pause après l’inspiration et après l’expiration. Calme et renforce les poumons et la cage thoracique.

Respiration diaphragmatique haletante

À faire chaque jour au lever et avant le coucher. En position debout, lever les bras le plus haut possible. Respirer par la bouche en haletant jusqu’à ce que le diaphragme soit fatigué. L’expiration doit être deux fois plus longue que l’inspiration. Ne pas répéter immédiatement après. Ré-oxygène le corps et fait sortir les toxines.

Respiration nettoyante

À faire cinq fois de suite chaque jour lorsqu’on en sent le besoin. Debout, pieds légèrement écartés, bras le long du corps, relaxe. En inspirant par le nez, lever les bras au dessus de la tête, le dos courbé vers l’arrière. Se pencher ensuite vers l’avant le plus bas possible, genoux légèrement fléchis, détendus, en exhalant le plus possible par le nez puis par la bouche. Compléter l’expiration en rentrant le ventre et le thorax le plus possible. Maintenant, on inspire lentement en sortant d’abord le ventre puis le thorax qu’on tente d’étendre sur l’avant et les côtés. En se redressant puis en courbant le dos vers l’arrière, les bras au dessus de la tête, on continue de remplir ses poumons le plus possible. Retenir son souffle pour 4 à 5 secondes en tirant les muscles abdominaux vers l’arrière. En se penchant de nouveau vers l’avant, exhaler complètement puis inhaler en revenant à la position de départ. Vide les poumons de l’air vicié et fait de la place pour l’air nouveau.

Respiration amplifiée

À pratiquer en marchant, le plus souvent possible. En faisant un pas, inspirer par le nez. Puis en faisant le deuxième pas, reprendre l’inspiration sans avoir expiré auparavant. Faire ceci pour 3 ou 4 pas consécutifs de manière à ce qu’on ne prenne qu’une seule bonne inspiration de plus en plus complète à chaque pas. Enchaîner immédiatement avec l’expiration qui se fait de la même façon sur 3 ou 4 pas. Renforce les poumons, les muscles de la poitrine et agrandit la cage thoracique.

Respiration méditative

À faire lorsqu’on a un moment de repos. Assis confortablement, le dos droit, les épaules vers l’arrière et relaxes, inhaler par le nez lentement et profondément en se vidant l’esprit complètement. Imaginer qu’on inspire la paix et la vitalité. On retient son souffle un peu puis on exhale par le nez lentement et en profondeur, laissant aller les tensions du corps. On peut répéter de 5 à 10 fois. Recharge le corps d’énergie.

Laurent L’Écuyer
naturo-hygiénisme, naturopathie, iridologie, thérapie énergétique
https://www.bioperfection.com/sante/respiration.htm
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"J’ai l’espoir que les gens ne prendront pas ce qui est dit comme la vérité,
mais la découvriront par eux-mêmes, parce que la vérité n’est pas dite, elle est réalisée."
Ne prenez rien pour vérité. La vérité, votre âme la connait, car la vérité ne s’enseigne pas « elle est ».
Prenez l’habitude de vérifier par vous-même, de vous renseigner, de vous informer et d’écouter votre sagesse intérieure. Vous avez votre Libre arbitre. Ne discutez jamais une intuition. Suivez-là. L’univers est gigantesque ! La vie dans l’univers est au-delà de l’imagination humaine ! Vous ne concevez qu’une infime partie de ce que peut être la vie..

« Nous sommes tous des visiteurs de ce temps, de ce lieu. Nous ne faisons que les traverser. Notre but ici est d’observer, d’apprendre, de grandir, d’aimer… Après quoi nous rentrons à la maison. » Proverbe aborigène

 

Messages des Etres de Lumière 2022

  • Avoir confiance en la Vie et en soi
  • Tout cela est une belle réussite de votre évolution
  • Message du Conseil des Sages
  • Pensez-vous qu'il soit si difficile de vivre sur la vibration de l'Amour ?
  • 2022 et ses surprises !
  • LEE HARRIS – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES DE Janvier 2022
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  • Que penser de cette nouvelle année…?
  • Les pharaons de l’Egypte ancienne étaient des extraterrestres
  • Fin de la quarantaine de la terre
  • Qui sont en réalité ceux qui dirigent vos vies ?
  • L’Amour est en train d’émerger au plus profond de vous de façon exponentielle
  • Est arrivé le moment du réveil de l'endormie
  • La Terre va changer, tout va changer
  • Rien n’est laissé au hasard, pas même la mort
  • Joies spirituelles et surprises
  • AMANDA LORENCE – MONTREURS DE CHEMIN : LE GRAND DESSEIN
  • Il est venu ce temps de la récolte
  • Vous êtes capables de renverser la situation actuelle
  • LEE HARRIS – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES DE Novembre 2021
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  • Message de Yehaweh et d'Ashtar Sheran
  • EMMANUEL DAGHER – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES DE DÉCEMBRE 2021: DE LA PEUR À L’AMOUR
  • AMELIA BERT – RAPPORT ÉNERGÉTIQUE DE DÉCEMBRE: Un petit flash solaire change les lignes de temps
  • Un futur monde Lumineux ou un avenir dirigé par l'intelligence artificielle
  • AMELIA BERT – Travailleurs de Lumière & Ascension: Pourquoi passez-vous par l’ascension
  • Ces mois à venir, délicats, sont la grande porte ouverte sur la Nouvelle Terre
  • AMELIA BERT – LA TERRE S’ÉLÈVE
  • Choisissez, en conscience, le chemin que vous prenez à chaque instant
  • AMELIA BERT – La Terre Change, Nous Nous Élevons
  • La lumière sombre a perdu la partie
  • L’Amour brisera vos chaînes
  • Gravissez sans crainte votre Montagne intérieure
  • L’impact inimaginable de manifester dans le plus grand silence
  • Le temps de la fausse puissance est révolu!
  • Devenez conscient que vos choix faconnent votre existence
  • Le vrai Grand Secret
  • La conscience quantique : apprendre à jouer avec l'univers
  • LEE HARRIS – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES DE Novembre 2021
  • EMMANUEL DAGHER – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES DE NOVEMBRE 2021: CHOISIR LA LIBERTÉ
  • Les mois à venir vont être déterminants pour vous tous et toutes
  • Qu’attendez vous de nous…?
  • Comme un élastique tendu, prêt à se rompre
  • Le monde de demain
  • AMELIA BERT – Comment Interpréter Vos Rêves
  • Une puissante vague de Lumière va tout submerger !
  • Mise en place d'une nouvelle société
  • Préparez vous à vivre le grand lâcher prise dans les mois à venir
  • Comme un saut à l'élastique
  • LEE HARRIS – PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES D’OCTOBRE 2021
  • Laissez couler vos larmes !
  • La Nouvelle Terre - Le but du passage à travers la dualité
  • Le dernier Pas, Discussion entre toi et moi
  • Tout est en marche car tout va changer
  • PRÉVISIONS ÉNERGÉTIQUES D’OCTOBRE 2021: Émergence d’une Nouvelle Conscience
  • Il est grand temps de dire NON à ces tentatives de manipulations de vos esprits
  • Les perturbations climatiques
  • Remerciez les forces involutives, elles vous ont conduit à l'éveil
  • Préparation au Retour à votre Soi UN
  • Tout ce que vous ferez à partir de votre Soi Divin sera beaucoup plus puissant
  • La fin de l’ancien monde

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